100 % de monohydrate de créatine pure

Localisation
Tout comme la carnitine, la créatine se trouve dans la viande. La viande d'animaux est la source principale de créatine, tandis que la nourriture végétalienne n'en contient pratiquement pas. Une nourriture mixte fournit environ un gramme de créatine par jour.

Fonction
Le monohydrate de créatine sert à nourrire le muscle. Lors d'efforts soutenus dans un entraînement intensif (bodybuilding), le besoin en créatine peut augmenter, si bien que l'apport en créatine fourni par une nourriture normale, ne suffit plus.

Avec un complément d'alimentation à raison de 6 g de monohydrate créatine 5 fois par jour la créatine se concentre dans le muscle et augmente le taux de créatine disponible. C'est dans les deux premiers jours que l'absorption est la plus grande ;.après 5 à 6 jours, il y a un phénomène de saturation. Une prise de 5 g trois fois par  jour suffit à maintenir la dose. Selon le poids, une plus petite dose peut suffire. Le trop plein de créatine est éliminé par les urines.
Pour obtenir 5 g de créatine avec une alimentation normale, il faudrait manger un kg de viande de bœuf cru.
Un complément alimentaire avec du monohydrate de créatine améliore les performances durant les efforts intensifs de tous les sports. L'utilisation s'applique à tous les sports , que ce soit pour l'athlétisme ou la course. Des dosages de 20 à 30 g par jour ne sont pas préjudiciables à la santé, selon les dernières recherches scientifiques. Ils sont adaptés non seulement aux sportifs de haut niveau mais aussi aux sportifs occasionnels qui s'entraînent et espèrent des résultats.

Le monohydrate de créatine de MEGAMAX est pur à 100 % et n'est pas rallongé avec des produits inefficaces tels que la maltodextrine ou le lactose. Nous nous procurons la matière première exclusivement chez les spécialistes de la branche pharmaceutique. Les produits importés de Chine n'ont aucune chance chez nous. La qualité des produits est pour nous primordiale.

Quand et comment faut-il prendre la créatine ?

Le dosage indiqué est adapté aux sportifs de haut niveau.
Pour les autres, la moitié de la dose suffit.

Haltérophilie et bodybuilding

Période d'introduction                       14 jours                 3 x 10 grammes                     = 30 grammes

Période d'entretien              à partir du 15e jour               3 x 5 grammes                       = 15 grammes

Sports tels que : sprint, natation, aviron, karaté

Période d'introduction                       10 jours                 3 x 10 grammes                     = 30 grammes

Période d'entretien              à partir du 11e jour               3 x 5 grammes                       = 15 grammes

Sports d'endurance avec des pointes d'efforts tels que : cyclisme, triathlon, football

Période d'introduction                       7 jours                   3 x 10 grammes                     = 30 grammes

Période d'entretien              à partir du 8e jour                 3 x 5 grammes                       = 15 grammes