Creatine monohydraat 100% zuiver

Net als l-carnitine komt creatine in spierweefsel voor en gelangt in ons lichaam met het dagelijkse vleeshoudende voedsel. Plantaardige voedingsbronnen leveren geen creatine. Bij normale voeding krijgen wij ongeveer 1 gram creatine per dag binnen.

Creatine dient als voeding voor de spieren. Bij krachtsporten zoals bodybuilding kunnen de behoeftes aan creatine hoger zijn zodat de spieren niet goed verzorgd worden met creatine omdat de toevoer met het normale voedsel vaak gering is.
Door een 5 maal dagelijkse toevoeging van 6 gram creatine aan het voedsel, stijgt de concentratie van creatine in de spieren en verhoogd zodoende de hoeveelheid beschikbaar creatine. In de eerste twee dagen is de creatineopname het hoogst, na 5-6 dagen treedt er een verzadiging op. Om het hoge creatinegehalte op pijl te houden is een dosis van 3 maal daags 5 gram voldoende. Afhankelijk van het lichaamsgewicht is een geringere dosis voldoende. Een teveel aan creatine verlaat het lichaam via de urine. Om 5 gram creatine via het normale voedsel binnen te krijgen moet er een kilo rauw rundvlees gegeten worden.

Een inname van creatine monohydraat leidt tot een prestatieverbetering bij alle intensieve krachtbelastingen. Het gebruik van creatine concentreert zich vooral op alle kracht- en snelkrachtsporten. Doseringen van 20-30 gram dagelijks zijn volgens wetenschappelijke tests niet schadelijk voor de gezondheid en zijn vanwege het positieve effekt niet alleen voor topsporters maar ook voor hobbysporters die graag goed willen presteren geschikt.

Creatine monohydraat van MEGAMAX is 100% zuiver en niet met vulstoffen aangelengd die niet werken zoals maltodextrine of melksuiker. Wij krijgen de grondstoffen alleen van de de beste pharmaindustrieproducenten. Chinawaar heeft bij ons geen kans. De kwaliteit van onze producten staat voor ons altijd voorop.

Wanneer en hoe moet creatine genomen worden?
De aangegeven dosering is voor een topsporter bedoeld. Voor de hobbysporter is de helft van de aangegeven dosering voldoende.